Как ускорить обмен веществ.

Интенсивность обмена веществ зависит от многих факторов: пола, возраста, генов, роста, телосложения, а также эмоционального состояния человека, гормонального баланса. Понятное дело, многие из этих показателей невозможно изменить. Но не стоит отчаиваться – кое-что предпринять можно. Многие уже в курсе, что такое пониженный обмен веществ. Такой обмен приводит к появлению жировых отложений, потере физических сил, снижению иммунитета и различным заболеваниям. Нередко становится причиной апатии и депрессии.

Что необходимо для ускорения обмена веществ:

1) Физическая активность
Восстановить мышечную ткань и ускорить обмен веществ помогут регулярные физические упражнения. Как известно, именно они прекрасно справляются с лишним весом. Процесс сжигания жиров продолжается еще около часа после завершения физических упражнений. Для расхода калорий подойдут любые движения, к примеру ходьба, езда на велосипеде, уборка в квартире, походы по магазинам, подъем по лестнице.

К концу дня темп жизни человека снижается. Поэтому, если делать физические упражнения вечером, то ускорение обмена веществ продлится еще несколько часов, и даже во время сна жир будет продолжать сжигаться.

2) Увеличение мышечной массы
Клетки мышц клетки используют больше калорий, чем жировые. 500 г мышечной ткани тратит 35-45 калорий в день, а 500 г жира – только около двух. Следовательно, чем больше мышц, тем больше калорий мы сжигаем ежеминутно в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой или просто смотрите телевизор. Тем не менее следует использовать дополнительные источники белковой пищи.

3) Сон
Хороший сон способствует выработке в организме гормона роста, который в свою очередь ускоряет обмен веществ и, в результате, сжигает калории и приводит к потере веса. Глубокий сон, прежде всего, помогает обновлению клеток мозга, а это, соответственно, приводит к ускорению процесса обмена веществ.

4) Вода
Одним из важнейших участников процесса обмена веществ в организме человека является вода. Она подавляет аппетит и способствует привлечению в процесс обмена веществ отложенных жиров. Вода – основа обмена веществ. Для ускорения обмена веществ рекомендуется выпивать около двух литров воды в день. Если употреблять ее в недостаточном количестве, это может заметно замедлить метаболизм – поскольку основной задачей печени в данном случае будет возобновить запасы жидкости в организме, а не сжигать жиры.

5) Солнце
Солнечные лучи увеличивают активность человека, ускоряют обмен веществ, способствуют синтезу витамина D. Они могут положительно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы организма. Так что не стоит в солнечный день сидеть дома!

6) Свежий воздух
Кислород вызывает ускоренный обмен веществ, сжигает подкожный жир.

7) Активный секс
Также ускоряет обмен веществ. Оргазм – все это имеет физиологический смысл: кровь стремительно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и усиливается обмен веществ.

8) Избегайте стрессов
Стресс негативно влияет на обмен веществ. Он освобождает жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жир.

9) Контрастный душ
Чтобы ускорить обмен веществ и сохранить тело упругим рекомендуется принимать контрастный душ. Заканчивается такая процедура всегда холодной водой.

10) Витамины
B6 и другие витамины. Витамины действительно усиливают обмен веществ в клетках.

11) Углеводы, кальций и клетчатка
Углеводы в совокупности с клетчаткой усваиваются достаточно медленно. Другими словами усиливают обмен веществ, поддерживая уровень инсулина в крови на протяжении нескольких часов.

Как определить подделку духов?

1. Не стесняйтесь требовать сертификат!
Если вы не хотите нарваться на подделку или сомневаетесь в качестве продукции, смело требуйте сертификат соответствия – это ваше право. Помните, если продавец замялся, значит, он либо недостаточно компетентен, либо магазину есть что скрывать. Также не следует забывать, что данный сертификат выдается только на один вид продукции. Помимо этого, на сертификате должна стоять "живая", а не скопированная печать.

2. Оценивайте внешний вид коробочки.
Внимательно читайте названия. Вы вполне можете встретить на полках магазинов так называемые духи-вариации. Эти духи полностью имитируют коробочку, флакон, полиэтиленовую упаковку, их нелегко отличить от оригинала, пока не обратите внимание на название.
Картон должен быть белым. То есть именно снежно-белым, а не серым, не зеленоватым, не грязно-желтым, а белым, как первый снег.
Логтип фирмы должен быть нанесен непосредственно на картон. Если логтип нанесен на полиэтилен, отложите флакончик в сторону – перед вами подделка.
Внимательно вчитайтесь в состав духов. Если раньше считалось нормой указывать в составе только спирт и парфюмерную композицию, то недавно был составлен список из 26 потенциальных аллергенов, наличие которых необходимо обязательно отмечать в составе. Само собой, изготовители подделок игнорируют это правило, и если в составе указаны только спирт и парфюмерная композиция, вас пытаются обмануть. Состав должен быть представлен 5 и более составляющими.
На коробочке обязательно должен быть штрих-код. Помните, что штрих-код у французских духов начинается с цифры «3». Штрих-коды некоторых других стран: Великобритания 50, Германия 400-440, Испания 84, Италия 80-83, Франция 30-37, США, Канада 00-09. Внизу над кодом также есть серийный номер – шифр из букв и цифр, который должен обязательно совпадать с шифром на флакончике. Помимо этого, на коробочке должны быть указаны страна-производитель, срок годности и дата изготовления продукта.
Помните, что создатели подделок часто экономят на полиграфии. То есть, надписи могут быть слишком мелкими либо слишком крупными, буквы могут оказаться расплывчатыми, а строчки – неровными. Это есть признак грубой подделки. Надписи на оригиннальных духах оформлены ровно, четко и аккуратно.

3. Осматривайте флакон.
Надписи на флаконе должны соответствовать надпиям на коробочке. Само собой, на флаконе не указывается срок годности и дата изготовления, но названия, шрифт и оформление совпадать просто обязаны.
Крышка должна плотно прилегать к основанию, колечко под пульверизатором не должно "ходить" из стороны в сторону, а сам пульверизатор не должен прокручиваться.
Признак подделки – наклейки на дне флакона: серийный номер духов, их название и фирменное клеймо должны быть нанесены на стекло сбоку.
Флакон должен быть качественным! Стекло должно быть ровным и прозрачным, без пузырьков воздуха инеровностей. Если заметили что-нибудь подобное, смело требуйте замены или уценки. Перед вами либо брак, либо подделка.

4. Смотрите на цену!
Настоящие, дорогие духи стоить дешево не могут. Вот примерный разброс ценовых категорий в зависимости от известности фирмы-изготовителя:
ценовой диапазон первой группы за флакон объемом 7 мл составляет 40 долларов и выше. К ней относятся духи модных домов с мировым именем, такие как: «Chanel», «Cristian Dior», «Dolce Gabbana», «Boucheron»;
во вторую группу, с ценовым диапазоном 20-50 долларов за 7 мл, включают имена известных в мире моды и искусства художников и дизайнеров: «Fendi», «Salvador Dali», «Krizia», «Calvin Klein»;
третью группу, с ценой за 7 мл до 25 долларов, составляют духи менее продвинутых марок: «Nautilus», «Cafe-Cafe», «Via Paris» и другие.

5. Проверяйте срок годности и дату изготовления!
Срок годности нераспечатанных духов – 1 год. В принципе, его можно растянуть и на три, но только если соблюдать определенные условия хранения.

10 советов хорошего настроения

1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Ведь вы действительно ощутите значительные перемены: например, надев обувь на каблуках, станете выше, выпрямитесь и (главное!) начнёте ловить на себе заинтересованные взгляды противоположного пола. Ничто не действует так положительно на настроение, как внимание окружающих.

5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. А еще расслабиться поможет аромалампа. Вот список эфирных масел, которые положительно влияют на настроение и душевное состояние: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат. Радуйтесь даже мелким успехам и маленьким достижениям. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить и корить себя.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.

10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.

В день свадьбы сильный ветер – жизнь у молодых будет «ветреной». 

Дождь, снег – к счастью. 

Чтобы молодые не нуждались в деньгах, жених в день свадьбы должен положить в правый ботинок монетку, которая потом хранится как семейная реликвия!И жениху и невесте нужно закрепить на одежде английскую булавку головкой вниз от сглаза. Невесте на подол платья (изнутри), жениху там, где бутоньерка, но так, чтобы булавка не была видна. 

Невеста должна в день свадьбы надеть на себя что-то новое, что-то с «чужого плеча» (кроме фаты, перчаток и естественно, нижнего белья, чулок), что-то ношеное.   

Должна сделать на подоле платья или в другом невидимом для глаз месте пару стежков, желательно синими нитками (от сглаза).   

Выходить замуж нужно обязательно в туфлях, чтобы был закрыт носок и пятка - счастье из дома не утечет. 

До момента венчания/регистрации невеста не должна видеть себя в зеркале при полном облачении. Например, можно посмотреть на себя без перчаток или в платье, но без фаты. При выходе из дома на венчание или регистрацию желательно, чтобы на невесте была вуаль от сглаза. Когда она войдет в Дом торжеств или в церковь, при желании вуаль можно откинуть. В день венчания родители должны следить, чтобы никто из посторонних и гостей не поправлял одежду на женихе и невесте.   

Говорят, что платье невесты должно быть именно платьем, а не корсетом с юбкой, иначе жизнь раздельная будет 

Нельзя продавать свадебное платье. Его нужно хранить всю жизнь, чтобы брак не распался. 

Нельзя невесте одевать свадебное платье через ноги. 

Не дают никому мерить свадебное платье — ни сестрам, ни подругам, даже после свадьбы.   

Нельзя надевать свадебное платье выше колен. Чем длиннее платье, тем длиннее супружеская жизнь.   

Старая обувь на невесте принесет удачу в семейной жизни. Поэтому за день-два перед свадьбой рекомендуется походить в новой обуви, приготовленной к свадьбе.   

Перед тем как сесть за свадебный стол молодые должны разбить тарелку и вместе переступить через осколки, чтобы не ссориться в браке. 

Свадебный торт разрезает невеста, жених поддерживает нож. Кусок торта с основным рисунком жених кладет на тарелку своей суженой, следующий кусок невеста преподносит жениху. Потом уже гостям. Эта примета к взаимному согласию и помощи друг другу. 

Танцевать на свадебном банкете молодожены должны только вместе и немного с родителями. Родители после танца со своими детьми обязательно должны вновь соединить их подвести их друг к другу. 

Если молодожены сами берут штучные угощения, то брать нужно обязательно по два - иначе будут жить врозь. 

Если на свадьбе связать лентой две бутылки шампанского и не пить их, а оставить - молодожены обязательно отпразднуют годовщину свадьбы и рождение первого ребенка. 

У молодых на свадьбе вино не должно оставаться в бокалах - это не вино, а слезы остаются. 

Когда молодоженов встречают хлебом-солью, кто отщипнет больший кусок и съест, тот и будет в доме хозяином.   
Когда молодые из ЗАГСа приходят к праздничному столу, уважаемый или старший член любой из семьи, должен трижды обвести молодых вокруг стола. По славянским традициям это символизирует вечную связь мужа и жены. 

Мужу и жене нельзя есть с одной ложки, чтобы не быть потом недовольными друг другом. 

Если у невесты на свадьбе порвалось платье, то свекровь будет злая.